Polpette di merluzzo
Le polpette di merluzzo sono un’idea sana per far mangiare il pesce ai bambini. Un secondo piatto di pesce delizioso da preparare sia fritto che al forno.
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 Persone 4 |  Preparazione 10 Minuti |
 Cottura 30 Minuti |  Pronto in 40 Minuti |
Ingredienti
- 500 g di merluzzo fresco (oppure 350 g di merluzzo congelato)
- 1 patata grande (150-200 g circa)
- 1 uovo
- prezzemolo
- 30 g di parmigiano
- 20 g di pangrattato
- olio extra vergine di oliva
- sale e pepe nero
Come fare le polpette di merluzzo
Pulire il pesce incidendo il ventre fino alle branchie; rimuovere le interiora e lavare sotto l’acqua corrente. Bollire il merluzzo per circa 15 minuti in acqua salata. In un altro pentolino bollire la patata tagliata a pezzetti precedentemente lavata e pelata. Una volta cotto il merluzzo privarlo della pelle e della lisca.
Consiglio di non buttare via il fegato ed eventuali uova come invece farebbero in molti. Sono ottimi semplicemente bolliti e conditi con olio e limone oppure passati nella farina e fritti.
Accendere il forno a 180° modalità grill ventilato così al termine della preparazione sarà giunto a temperatura. Con l’aiuto di un frullatore o un mixer frullare il merluzzo con la patata bollita, il prezzemolo, il parmigiano, il pangrattato, l’uovo, un pizzico di pepe nero e aggiustare eventualmente di sale.
Frullare fino ad ottenere un composto denso e compatto.
Realizzare le polpette di merluzzo bagnando il palmo della mano con alcune gocce d’acqua e disporle su una teglia rivestita di carta forno. Irrorare ogni singola polpetta con un filo d’olio.
Infornare per 15 minuti a 180° (modalità grill ventilato, ripiano centrale del forno) girandole a metà cottura per ottenere una doratura più uniforme.
Lasciare intiepidire e servire con un’insalata.
Buon Appetito!
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