Se sei un amante del cioccolato ma stai seguendo un regime alimentare come la dieta MLM di Ernst Knam, abbiamo la ricetta perfetta per te! Questo dolce al cioccolato è leggero, veloce da preparare e ti permetterà di soddisfare la tua voglia senza sensi di colpa. Scopri come preparare una deliziosa mousse al cioccolato che non supera le 200 calorie a porzione.
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| Tempo di preparazione: | 15 minuti |
| Numero di persone: | 4 |
| Tempo di cottura: | 0 minuti |
| Tempo totale: | 15 minuti |
Ingredienti
- 100g di cioccolato fondente (70% cacao)
- 250g di yogurt greco non zuccherato
- 2 cucchiai di miele o dolcificante a piacere
- Un pizzico di sale
- Scaglie di cioccolato per guarnire (opzionale)
Preparazione
- Inizia sciogliendo il cioccolato fondente a bagnomaria o nel microonde.
- In una ciotola, mescola lo yogurt greco con il miele e un pizzico di sale fino ad ottenere una crema omogenea.
- Aggiungi il cioccolato fuso al composto di yogurt e mescola bene fino a quando non sarà tutto ben amalgamato.
- Distribuisci la mousse in quattro coppette e lascia riposare in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire.
- Guarnisci con scaglie di cioccolato se desideri e gusta questo dolce al cioccolato senza sensi di colpa!
Benefici della Ricetta
Questa mousse al cioccolato è leggera e ricca di proteine grazie allo yogurt greco. È perfetta per chi segue una dieta come quella di Ernst Knam, poiché permette di gustare un dolce senza compromettere i propri obiettivi di dimagrimento. Inoltre, il cioccolato fondente offre numerosi antiossidanti e può anche migliorare l’umore!
Varianti e Consigli
- Versione light: Sostituisci il miele con un dolcificante zero calorie per ridurre ulteriormente le calorie.
- Versione veloce: Se hai poco tempo, utilizza cioccolato già fuso disponibile in commercio.
- Versione gourmet: Aggiungi un pizzico di peperoncino o cannella per un tocco di creatività nel sapore.
FAQ
Qual è la dieta seguita da Ernst Knam?
Ernst Knam segue la dieta MLM, che si basa su un approccio di “mangio la metà”, permettendo di godere di alimenti che piacciono, come il cioccolato, ma in porzioni controllate.
È possibile mangiare cioccolato in una dieta dimagrante?
Sì, è possibile mangiare cioccolato anche in una dieta dimagrante, specialmente se si opta per il cioccolato fondente, che è meno calorico e più sano rispetto al cioccolato al latte.
Cosa significa “mangio la metà” nella dieta MLM?
“Mangio la metà” significa ridurre le porzioni degli alimenti calorici, come i dolci, senza eliminarli completamente dalla propria dieta.
Prova questa mousse al cioccolato oggi stesso e scopri un modo delizioso per rimanere in forma seguendo la dieta che preferisci! Non dimenticare di condividere questa ricetta con i tuoi amici golosi e far sapere loro che si può mangiare bene anche seguendo un regime alimentare!
