Se stai cercando un modo gustoso e sano per affrontare il problema della stitichezza, i tortini lassativi sono la soluzione perfetta! Questa ricetta non solo è veloce da preparare, ma è anche leggera e adatta a chi cerca dolci senza zucchero. In meno di 30 minuti potrai gustare dei deliziosi muffin senza glutine grazie all’uso di prugne, uova e farine leggere. Segui questa ricetta facile e scopri come puoi usare la friggitrice ad aria per ottenere tortini morbidi e soffici!
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| Tempo di Preparazione | Numero di Persone | Tempo di Cottura | Tempo Totale |
|---|---|---|---|
| 10 minuti | 4 | 20 minuti | 30 minuti |
Ingredienti
- 200 g di prugne secche
- 2 uova
- 150 g di farina senza glutine
- 1 cucchiaino di lievito per dolci
- 50 g di gocce di cioccolato
- 1 pizzico di sale
- Acqua q.b. (per rendere l’impasto cremoso)
Preparazione
- Inizia preriscaldando la friggitrice ad aria a 180°C.
- In una ciotola, trita finemente le prugne secche e aggiungi le uova. Mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo.
- Aggiungi la farina senza glutine e il lievito, mescolando con una spatola per evitare grumi.
- Se l’impasto risulta troppo denso, aggiungi un po’ d’acqua fino a raggiungere la consistenza desiderata.
- Incorpora infine le gocce di cioccolato e un pizzico di sale.
- Versa l’impasto negli stampini per muffin, riempiendoli fino a 2/3 della loro capienza.
- Cucina i tortini nella friggitrice ad aria per 20 minuti, controllando la cottura con uno stecchino.
Benefici della Ricetta
I tortini lassativi che stai per preparare sono ideali per chi ha problemi di stitichezza, grazie alla presenza delle prugne, note per le loro proprietà lassative. Inoltre, essendo privi di glutine e zuccheri raffinati, sono perfetti anche per coloro che seguono una dieta specifica.
Varianti e Consigli
- Versione light: Sostituisci le gocce di cioccolato con noci o semi per una versione più leggera.
- Versione veloce: Puoi utilizzare prugne già frullate per semplificare la preparazione.
- Versione gourmet: Aggiungi un pizzico di cannella o vaniglia per un tocco in più di sapore.
FAQ
Domanda: I tortini lassativi funzionano davvero?
Risposta: Sì, i tortini lassativi preparati con prugne sono efficaci grazie alle fibre contenute nei frutti secchi, che aiutano a regolarizzare il transito intestinale.
Domanda: Quali sono i migliori ingredienti per combattere la stitichezza?
Risposta: Ingredienti come prugne, farina integrale e frutta secca sono ottimi per combattere la stitichezza grazie alle loro proprietà benefiche.
Domanda: Posso fare tortini lassativi senza prugne?
Risposta: Certamente! Puoi sostituire le prugne con altri ingredienti ricchi di fibre come le mele o la banana per ottenere un effetto simile.
Domanda: Quanto tempo ci vuole per cuocere tortini nella friggitrice ad aria?
Risposta: In media, ci vogliono circa 20 minuti per cuocere i tortini lassativi nella friggitrice ad aria a 180°C.
Domanda: Sono adatti i tortini lassativi per bambini?
Risposta: Assolutamente! Questi tortini sono un’ottima merenda per i bambini, specialmente se sostituisci le gocce di cioccolato con ingredienti più salutari.
Prova subito questa ricetta dei tortini lassativi e condividi le tue impressioni! Non dimenticare di lasciare un commento e raccontarci come ti sono venuti! Buon appetito!
