Se hai poco tempo ma desideri gustare un dolce leggero e sano, allora la Torta Nua light con marmellata senza zucchero è la ricetta che fa per te! Con solo 130 kcal a porzione, questa torta è perfetta per una colazione sana o una merenda sfiziosa. Prepararla richiede meno di 30 minuti, e il risultato è un dolce versatile e apprezzato da tutta la famiglia.
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| Tempo di preparazione | Numero di persone | Tempo di cottura | Tempo totale |
|---|---|---|---|
| 15 min | 8 | 25 min | 40 min |
Ingredienti
- 3 Uova
- 200 g di Farina 00
- 100 ml di Olio di girasole
- 1 bustina di Lievito in polvere per dolci
- 300 g di Marmellata senza zucchero (a scelta)
Preparazione
- In una ciotola, sbatti le uova con l’olio di girasole fino ad ottenere un composto omogeneo.
- Incorpora lentamente la farina 00 e il lievito in polvere, mescolando bene per evitare grumi.
- Versa metà dell’impasto in una teglia precedentemente imburrata e infarinata.
- Aggiungi uno strato di marmellata senza zucchero sopra l’impasto.
- Copri con il restante impasto e livella bene la superficie.
- Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per circa 25 minuti o fino a quando la superficie sarà dorata.
- Lascia raffreddare prima di servire e, se desideri, decora con zucchero a velo.
Benefici della Ricetta
Questa Torta Nua è un’ottima scelta per chi cerca un dolce leggero, ideale per chi segue una dieta ipocalorica. Grazie alla presenza di marmellata senza zucchero, può essere anche un’opzione per chi deve limitare l’assunzione di zuccheri aggiunti. È perfetta per una colazione sana o come merenda per i bambini!
Varianti e Consigli
- Versione light: Sostituisci l’olio di girasole con yogurt greco per ridurre ulteriormente le calorie.
- Versione veloce: Utilizza una marmellata pronta e pronta all’uso per velocizzare la preparazione.
- Versione gourmet: Aggiungi noci tritate o gocce di cioccolato fondente per un tocco raffinato.
FAQ
Domanda: Quali sono gli ingredienti per la Torta Nua light?
Risposta: Gli ingredienti principali per la Torta Nua light sono uova, farina 00, olio di girasole, lievito in polvere e marmellata senza zucchero.
Domanda: Quanto tempo ci vuole per preparare la Torta Nua?
Risposta: Il tempo totale per preparare la Torta Nua è di circa 40 minuti, inclusi preparazione e cottura.
Domanda: La Torta Nua è adatta per diete ipocaloriche?
Risposta: Sì, la Torta Nua light contiene solo 130 kcal per porzione, rendendola adatta per diete ipocaloriche.
Non dimenticare di condividere questa ricetta con amici e familiari! Prova a fare la tua versione della Torta Nua light e lasciati sorprendere dalla sua leggerezza e bontà! Buon appetito!
